Este libro está basado en el método S.H.E.N que ha sido creado por las autoras para que puedas practicar mindfulness en tu día a día. Ofrece de manera muy completa un conjunto de meditaciones, ejercicios y reflexiones que acercarán al lector, sea principiante, experto o curioso del tema, a este saber tan antiguo como es el arte de la meditación. s un libro polivalente y moldeable a tus necesidades, que puede ser utilizado tanto para uso personal como para el ámbito de la salud, de la educación y de las organizaciones.