La primera regla de la construcción es: «Construye solo sobre unos cimientos sólidos».Esto es igual de cierto para el entrenamiento de fuerza. Un programa desarrollado sobreunos principios firmes, anclado en la ciencia y reforzado por las investigaciones te recompensarácon resultados tangibles y una vida entera de éxito en el levantamiento de peso.Los fundamentos de la fuerza desglosa cada fase del proceso para darte los conocimientosy la comprensión necesarios para empezar, perfeccionar o potenciar tu entrenamientocon seguridad y eficacia. Accesible y práctico, el texto proporciona toda lainformación que necesitas y la orientación que quieres, como:? Explicaciones claras y concisas del movimiento y las fases de los cuatrolevantamientos esenciales: la sentadilla, el press banca, el peso muertoy el press de hombros.? Secuencias fotográficas detalladas para cada levantamiento, desdeel punto de inicio hasta el punto final.? Errores frecuentes y cómo corregirlos.? Variantes adecuadas para las distintas etapas del entrenamiento.? Ejercicios de calentamiento con los que preparar el cuerpo para cadalevantamiento.? Orientación sobre cómo secuenciar los ejercicios y crear un programaeficaz para las necesidades y objetivos de cada uno.Los fundamentos de la fuerza es mucho más que una selección de ejercicios, es todolo que necesitas saber, por qué necesitas saberlo, y cómo ponerlo en práctica. No importasi acabas de empezar a entrenar fuerza o si ya ti enes un nivel medio o avanzado, esta esuna guía de un valor incalculable a la que recurrirás una y otra vez.John Flagg es entrenador de fuerza, entrenador deportivo y competidor de powerlifting.Es el propietario de Rebuild Stronger, una empresa de entrenamiento online que ayuda apowerlifters, halterófilos y strongmen a recuperarse de lesiones y a superar estancamientos ensu entrenamiento. Además, ha preparado a deportistas de élite para competiciones nacionalese internacionales. Entrena a casi 100 deportistas, tanto online como presencialmente.