Estos energizantes ejercicios de yoga requieren poco tiempo yesfuerzo, pero aumentan dr sticamente la fuerza, flexibilidad f¡sica y la agudeza mental. La pr ctica diaria de estos ejercicios libera latensi¢n muscular y nerviosa, mejora la respiraci¢n y la digesti¢n,beneficia el sistema cardiovascular y llevan a una relajaci¢n profunda y bienestar.