A estar bien, se va aprendiendo. Es un proceso de autoconocimientoque nos permite ser cada día más autónomos y evitar la cronificaciónde muchas enfermedades. Para llegar aquí tenemos un gran aliado:nuestro cuerpo, donde quedan almacenadas emociones y frustraciones.Escuchar las pequeñas molestias para evitar que progresen nospermite estar más presentes en las acciones cotidianas, y evaluarcada uno de los pequeños cambios nos ayuda a sentir la necesidadde hacernos cargo de nuestro bienestar.En este libro, la Dra. Mombiedro hace énfasis en la utilización de laintrospección para reflexionar en muchas acciones que hemos automatizadoa lo largo de la vida y que afectan a nuestra manera derelacionarnos con nosotros mismos y con quienes nos rodean. Nose trata de creer que debemos realizar un cambio, sino de pasarpor una nueva experiencia que acabará creando el hábito. En estecontexto, la autora nos invita a utilizar técnicas muy sencillas comola respiración, la relajación y el autotratamiento de puntos de dolor,entre otros, para poner la salud en nuestras manos y recuperar elpoder innato de la autocuración.