Haz las paces con tu cuerpo y reconcíliate con la comida

¿Cuántas veces has probado un plan de adelgazamiento con la esperanza de sentirte mejor... y has terminado peor? Las dietas restrictivas, los batidos milagrosos y los planes extremos nos han hecho creer que el sacrificio es el único camino hacia la salud. Pero lo cierto es que ese enfoque sólo perpetúa la culpa, la ansiedad y el temido «efecto yoyó».

Ésta es una invitación a romper ese ciclo de frustración y empezar un viaje de transformación profunda basado en evidencia científica y autocompasión. A lo largo de estas páginas descubrirás cómo funcionan tu metabolismo, tu microbiota, tus emociones, tus hormonas y tu motivación. Aprenderás a alimentar tu cuerpo sin pasar hambre, a dejar de ver la comida como un enemigo, a moverte con gusto, a descansar mejor y a disfrutar sin renuncias ni deslices.

Quiérete bien no es un libro para adelgazar. Es un mapa para volver a ti, sanar tu relación con la comida y abrazar un estilo de vida en el que cuidarte se convierta en un acto de amor propio.

«En un mundo que exige tanto del cuerpo, este libro me ha recordado que el verdadero cuidado empieza por dentro. Como artista y como persona, lo siento como un regalo necesario.» ?Víctor Ullate Roche, actor, bailarín y cantante«Este libro es un obsequio para todos. Yo he tenido la suerte de que la vida ponga en mi camino a Sonia, que me está demostrando lo que siempre intuí: no hay fórmulas mágicas, lo importante es conocer nuestro cuerpo, abrazar los cambios y aprender a cuidarnos sin sentir que vivimos limitados.» ?Mónica Cruz, bailarina