INCLUYE 20 EJERCICIOS PRÁCTICOS

Jesse Coomer, experto en respiración consciente, presenta un modelo de trabajo respiratorio transformador y profundamente intuitivo que, al estimular la conexión mente-cuerpo, nos ayuda a gestionar el estrés propio de la vida actual. A través de una serie de técnicas sencillas explicadas paso a paso, esta obra nos propone descifrar el lenguaje de nuestra propia respiración para conseguir:

? Sintonizar con los mensajes que nos envía nuestro cuerpo.

? Actuar frente a los acontecimientos estresantes en lugar dereaccionar desde la ansiedad, lo cual resulta muy perjudicialpara nuestra salud.

? Descubrir por qué la alteración de nuestros ciclos naturales de sueño, vigilia y alimentación nos está enfermando.

? Utilizar la respiración para protegernos de los efectos físicos del exceso de trabajo y el estrés permanente