La regla, la menstruación, el período, la luna... Ya sea dolorosa, abundante, irregular o esté totalmente ausente, supone un tema importante para la mitad de la población. Sin embargo, el tabú de la regla (aún presente en nuestra sociedad) boicotea hablar o transmitir conocimientos al respecto. Estigmatizada, la regla lleva escondida desde la noche de los tiempos, totalmente ignorada. La aparición de la píldora y de las protecciones menstruales la ha invisibilizado más aún, ya que se pide implícitamente (o no) a las mujeres que no se quejen y que nunca dejen un tampón a la vista. ¡Jamás de los jamases! ¿Pero por qué la regla se ve como algo sucio, impuro? ¿Cómo podemos hacer para cambiar la mirada que sobre ella tiene nuestra sociedad? ¿Cómo reconciliarse con ella de manera natural y con total benevolencia?

"¿Cómo ha cambiado la percepción de la regla en el transcurso de la Historia y hasta nuestros días?" "¿Qué es la regla?" "¿Qué protecciones menstruales elegir?" o incluso "¿Cuáles son las enfermedades del ciclo menstrual?"... A través de un libro ilustrado con mucha gracia, compuesto por 14 preguntas esenciales y detalladas, consejos basados en la naturopatía para vivir por fin en armonía con la regla, y un FAQ para responder a las preguntas más frecuentes, ¡levanta el velo y elimina por fin el tabú de la regla!

La regla, la menstruación, el período, la luna... Ya sea dolorosa, abundante, irregular o esté totalmente ausente, supone un tema importante para la mitad de la población. Sin embargo, el tabú de la regla (aún presente en nuestra sociedad) boicotea hablar o transmitir conocimientos al respecto. Estigmatizada, la regla lleva escondida desde la noche de los tiempos, totalmente ignorada. La aparición de la píldora y de las protecciones menstruales la ha invisibilizado más aún, ya que se pide implícitamente (o no) a las mujeres que no se quejen y que nunca dejen un tampón a la vista. ¡Jamás de los jamases! ¿Pero por qué la regla se ve como algo sucio, impuro? ¿Cómo podemos hacer para cambiar la mirada que sobre ella tiene nuestra sociedad? ¿Cómo reconciliarse con ella de manera natural y con total benevolencia?

"¿Cómo ha cambiado la percepción de la regla en el transcurso de la Historia y hasta nuestros días?" "¿Qué es la regla?" "¿Qué protecciones menstruales elegir?" o incluso "¿Cuáles son las enfermedades del ciclo menstrual?"... A través de un libro ilustrado con mucha gracia, compuesto por 14 preguntas esenciales y detalladas, consejos basados en la naturopatía para vivir por fin en armonía con la regla, y un FAQ para responder a las preguntas más frecuentes, ¡levanta el velo y elimina por fin el tabú de la regla!

1. ¿Cómo la percepción de la regla ha evolucionado en el transcurso de la Historia y hasta hoy? El origen del tabú menstrual Precariedad menstrual ¿Felices menarquias? 2. ¿Cómo las mujeres viven sus reglas en el mundo? De la sangre impura a los dramas humanos Los motes de la regla 3. ¿Qué es el ciclo menstrual? Descubriendo nuestros órganos sexuales Las etapas del ciclo menstrual Ubicarse en el ciclo Ovulación: puesta a punto Sangrados que no son menstruaciones 4. ¿Qué es la regla? ¿De qué se compone la sangre menstrual? Pequeño compendio menstrual Color Flujo La consistencia o la textura El pH El olor 5. ¿Cómo vivir la regla con alegría en el día a día? Menstruación, versión productivista El permiso menstrual Campeonas olímpicas y reposo merecido ¿Qué prácticas físicas ayudan durante la regla? Prueba estas posturas de yoga Ritmo interior, ritmo sagrado 6. ¿Cómo prevenir y calcular la regla? De Ogino a Rotzer Descubrir nuestro propio ritmo: hacer un tracker Las danzas de la fertilidad 7. ¿Qué producto menstrual elegir? La importancia de las palabras Más allá de nuestras bragas ¿Cómo elegir nuestra protección menstrual? DIY. Transforma una braga normal en una braga menstrual Mantenimiento de los productos lavables Dejar las protecciones gracias al flujo instintivo libre (FIL) El Síndrome del Shock Tóxico (SST) 8. Los anticonceptivos hormonales, ¿son la única solución a la regla? Historia de la píldora Los distintos tipos de anticonceptivos hormonales ¿Y los hombres qué pintan en todo esto? Dejar las hormonas Dejar la píldora: ¿paramos de golpe, o progresivamente? El détox hormonal: principio, alimentación y plantas para ayudar con la eliminación de las hormonas sintéticas Primera etapa: evitar los xenoestrógenos Segunda etapa: priorizar el trabajo de eliminación por la alimentación Tercera etapa: drenar los emuntorios 9. El ABC del DIU DIU para todas (las que lo quieran) Elegir tu DIU Preparar la colocación del DIU para reducir el dolor 10. ¿Cómo vivir la regla de manera natural? Modular el flujo de la regla Migrañas catameniales (dolores de cabeza) Problemas de tránsito Cansancio Micosis y vaginosis crónicas «Estás muy pesada, ¿tienes la regla o qué?» 11. ¿Cómo soportar mejor el SPM? Estimular la progesterona Progesterona, humor y antojos Fase lútea, limpieza de primavera y peleas conyugales Estreñimiento: cuando el tránsito se sincroniza con la hora lútea ¿Y si fuese TDPM? 12. ¿Cuáles son las enfermedades del ciclo menstrual? SOP, ¿cómo comprender nuestro ciclo a pesar de todo? Reglas y endometriosis: vínculos y consecuencias SOS, ¿puede desaparecer mi regla? El caso de la prolactina 13. ¿Los spottings son un problema que hay que resolver? Desincronización entre la fase ovulatoria y la fase lútea Anticonceptivos Relaciones sexuales Embarazo Premenopausia Estrés crónico El caso de los spottings al principio y al final de la regla ¿Y si los spottings perduran en el tiempo? 14. ¿El final de la regla? Sangrados particulares fuera de la menopausia 15. FAQ ¿Tener la primera regla quiere decir tener que ir el/la gine? Tuve que tomar la píldora del día después, ¿esto tendrá algún efecto en mis reglas? ¿Existe alguna relación entre las secreciones vaginales y la regla? ¿Podemos lavarnos el pelo y bañarnos cuando menstruamos? ¿Es verdad que el ciclo menstrual se adapta al ritmo de la luna? ¿Pueden sincronizarse mis reglas con las de mi hermana o de mi compañera de piso? ¿Se puede hacer el amor en la fase menstrual? Usar un tampón o una copa, ¿afecta a la virginidad? ¿Es posible quedarse embarazada durante la regla? ¿Qué más podemos hacer con la regla? ¿Cómo gestionar las manchas de sangre menstrual? ¿Cómo hablar de la regla con quienes no la tienen? LÉXICO MENSTRUAL