A estar bé, se'n va aprenent. És un procés d'autoconeixement queens permet ser cada dia més autònoms i evitar la cronificació demoltes malalties. Per arribar fins aquí, tenim un gran aliat: el nostrecos, on queden emmagatzemades emocions i frustracions. Escoltarles petites molèsties per evitar que progressin ens permetestar més presents en les accions quotidianes i avaluar cadascundels petits guanys ens ajuda a sentir la necessitat de fer-nos càrrecdel nostre benestar.La Dra. Mombiedro fa èmfasi en la utilització de la introspecció pertal de reflexionar en moltes accions que hem automatitzat al llargde la vida i que afecten la nostra manera de relacionar-nos amb nosaltresmateixos i amb els qui ens envolten. No es tracta de creureque hem de fer un canvi, sinó de passar per una nova experiènciaque acabarà creant l'hàbit. L'autora ens convida a utilitzar tècniquesmolt senzilles com ara la respiració, la relaxació i l'autotractamentde punts de dolor, entre d'altres, per posar la salut en les nostresmans i recuperar el poder innat d'autocuració.