Tots sabem que seguir uns bons hàbits és fonamental per viure amb salut, però quins són exactament? N'hi ha prou amb fer una mica d'exercici o depèn de la nostra condició física i edat? I què succeeix amb l'alimentació, amb centenars de dietes entre les quals triar? És tan sa com diuen prendre una copa diària de vi amb els menjars? Els bons hàbits que ens donaran energia, salut i vitalitat són quatre en realitat i amb aquesta guia pràctica aprendràs a introduir-los correctament en la teva rutina, mantenir-los a llarg termini i eradicar els perjudicials per sempre.