Quan el dolor físic o el sofriment emocional apareixen en la nostra vida, rares vegades els dediquem l'atenció i la cura que mereixen. Per contra, els vivim com un contratemps o una mica del que hauríem de prescindir. En ocasions, recorrem a medicaments, o tractem de gratificar-nos amb oci o compres amb la falsa esperança d'atenuar-ho.
En Mindfulness per alleujar el dolor, Jon Kabat-Zinn, pioner en la investigació i la difusió del mindfulness al món, ens brinda una sèrie de meditacions guiades que ens ensenyaran una altra manera de tractar el dolor mitjançant l'autoconeixement de la ment i el cos, sense necessitat de fugides, aprenent a navegar encara que la vida ens empenyi a contra corrent.