El mindfulness està en auge. Davant la perspectiva d'una societat constantment estimulada pel consum i l'entreteniment buit com a forma d'evasió, així com de reptes quotidians que ens produeixen estrès i esgotament, la meditació ens convida a buscar l'assossec mitjançant una disposició passiva, reflexiva i de calma enfront de cada nou desafiament. Construir una vida plena suggereix una aproximació diferent. Barrejant el rigor científic i la racionalitat d'Occident amb la saviesa i les pràctiques d'Orient, aquesta obra reuneix el millor dels dos mons i ofereix una perspectiva global de les metodologies més efectives per construir una vida centrada en l'instant. L'autor ens proposa una actitud conscient i activa que ens ajudarà a estar presents a cada moment . Un llibre que ens motiva a aconseguir una vida constructiva a partir de la consciència plena del que fem, al mateix temps que brinda eines i activitats per treure partit de les tasques de cada dia i viure un ara significatiu.