El nostre organisme està equipat amb una gran quantitat de defenses que li permeten prevenir moltes malalties. A més d'elles, comptar amb una dieta equilibrada, exercici, descans i una actitud positiva, ens ajudarà a estimular-les i cuidar-les, protegint-nos de les agressions externes. Les teràpies naturals, la cuina i l'ambient que respirem poden aliar-se amb nosaltres per gaudir de salut i gaudir de la vida en plenitud. Amb aquest llibre del doctor Sagrera descobrirem com despertar i potenciar les nostres defenses per viure sense emmalaltir.