Una explicació ben estructurada i bellament escrita sobre com i per què el cultiu de la compassió plenament conscient ens conduirà a una vida més sana, més feliç i amb major harmonia social. Paul Gilbert, autor de Teràpia centrada en la Compassió Una guia apassionant, que ens ensenya com conrear la compassió al servei d'alleujar el sofriment. Willem Kuyken, Universitat de Exeter. Mindfulness implica aprendre a ser més conscients de la vida moment a moment, tot i que ens impliqui dificultat, dolor o sofriment. És un desafiament al que tots hem de fer front en un moment o un altre i al que els professionals de la salut s'enfronten cada día.la compassió comporta al seu torn sensibilitat envers el nostre propi sofriment i el dels altres, i un valor especial per fer-li front. Els autors han elaborat un programa d'entrenament de vuit fases en el cultiu de la compassió, amb exercicis pràctics sustentats en habilitats de mindfulness.Recolzats en la saviesa antiga i la ciència moderna, ens fan veure com el fet de ser compassius modela les nostres ments i cervells i resulta summament beneficiós per a la nostra salut i les nostres relacions.Aquest programa serà útil per a lectors amb diferents problemes de salut mental crònics o recurrents, i un mitjà eficaç per fer front a la baixa autoestima, la autoculpabilización o la vergonya, permetent als participants experimentar més calidesa, seguretat, acceptació i connexió aconsegueixo mateixos i amb els altres.