La salut emocional consisteix en el reconeixement, acceptació, integració i l'adequada gestió de les percepcions, reaccions, emocions, els pensaments i comportaments que experimentem en la vida diària. Les persones emocionalment sanes gestionen bé els seus sentiments, es troben bé aconsegueixo mateixos, tenen bones relacions interpersonals, saben enfrontar situacions d'estrès i afronten de forma positiva els problemes de la vida quotidiana. Sent saludables emocionalment evitem fer sofrir a les persones, gaudim més de la vida i destriem correctament separant el més important que no ho és tant. Apreciem als altres veient-los a través de les seves virtuts, ens apreciem a nosaltres mateixos veient-nos des de les nostres. I amb bon ànim tractem de millorar el que necessita ser millorat en nosaltres mateixos. Perquè no temem ser assertius. Aquest llibre t'oferirà coneixements i reflexions perquè pugui comprendre de forma correcta la salut emocional i dissenyar un pla de millora. Al llarg de les seves pàgines, realitzarem una autoavaluació de la nostra pròpia salut emocional, continuarem amb una sèrie de reflexions importants, que ens ajudin a entendre millor la rellevància de viure bé, pensar bé i sentir bé, per acabar amb la important tasca d'aprendre a aplicar una sana i correcta salut emocional a la nostra vida quotidiana.