• Una guia senzilla i revolucionària que defensa el poder de la respiració per controlar el nostre estat de benestar, potenciar la nostra ment i millorar l'esperit. • Des de situacions d'estrès elevat fins a petits desafiaments quotidians, aquesta obra ens ensenya a utilitzar la consciència i la respiració de manera conscient. • Inclou un programa de vint-i-un dies perquè el lector comenci a experimentar els beneficis de la respiració. La respiració és el mitjà de comunicació entre la ment i el cos, entre la consciència i l'inconscient, entre la ment i l'ésser. Cada estat fisiològic, psicològic i emocional es correspon amb una pauta respiratòria determinada. Per això, si alterem conscientment les pautes de respiració, podem transformar el nostre estat físic, mental i anímic per millorar la vida a tots els nivells. Donen Brulé, pioner i líder mundial del treball amb la respiració, reuneix en aquest manual de referència anys d'estudi i entrenament perquè el lector pugui experimentar immediatament les possibilitats que aquesta tècnica ofereix al cos, la ment i l'esperit: exercicis per augmentar la longevitat i desintoxicar l'organisme; propostes per deslligar la creativitat, vèncer l'estrès o accedir a la millor versió d'un mateix; pautes de meditació per despertar la intuïció, activar el cos energètic i aconseguir estats de consciència elevats...