Una guia única per a dones que volen donar-se un petit respir en les seves frenètiques vides. Les dones estem sota una pressió sense precedents: sense temps, fent malabares per arribar a tot ?i estar en tot?, atenent infinites exigències? Est és un món en el qual has d'estar disponible 24 hores al dia, 7 dies a la setmana, una pressió que soscava aquelles coses essencials que totes anhelem: ser feliços, relacionar-nos, sentir-nos vitals, volgudes o embolicades per una sensació d'assossec i pau. No és d'estranyar que tantes de nosaltres ens sentim exhaustes, estressades o desbordades. La bona notícia és que podem recuperar la calma i la felicitat en les nostres atrafegades vides. Aquesta possibilitat es troba al nostre abast, a tan sol un pas, a tan sol un respir. El mindfulness és un potent antídot per a l'ansietat, l'estrès, l'esgotament i la depressió. Pot ajudar-nos a sentir major satisfacció en la vida i fins i tot reduir comportaments autodestructivos i d'addicció. Seguint els senzills exercicis de Mindfulness per a les dones et sentiràs més feliç, menys estressada, més segura, capaç i a gust, amb tu mateixa i amb la vida. Comprovaràs que els resultats del mindfulness parlen per si sols.