La dieta Sirt és apta per a qualsevol que vulgui perdre pes i sentir-se més saludable sense necessitat de sotmetre's a una restricció calòrica molt severa ni a rutines d'exercicis molt agotadoras. El seu compliment no resulta car de realitzar i els aliments que recomana prendre són accessibles. Quant a eines, l'única cosa que necessitaràs és una batedora/liquadora o un extractor de sucs.
Moltes dietes es basen a proposar-nos quins aliments hem d'excloure de la nostra alimentació, però en la dieta Sirt t'aconsellem que incloguis encara més.