Ansietat, tensió, nerviosisme, estrès: quatre estats d'ànim cada dia més freqüents a causa del ritme frenètic en què vivim.
Sàpigues quin tipus de massatge evita l'angoixa i prevé la depressió, quina postura del cos renova les seves energies per complet o com ha de respirar per combatre el dolor?
Les senzilles tècniques incloses a Aprendre a relaxar-se a casa són un mètode eficaç per a la recerca de la pau interior, l'harmonia emocional i la salut física.
Més de cent exercicis, explicats pas a pas, perquè vostè abast sense esforç un major equilibri en la seva vida.