No volem que ningú ens compadeixi, perquè ho associem a la pena, a la llàstima. Aquesta és una visió de la compassió molt estesa, però errònia. La compassió és el que hi ha en els ulls d'una mare que bressola al seu bebè quan té febre: es commou amb el seu dolor però sobretot fa el possible per sanar-ho. Va més enllà de l'empatia, perquè impulsa a l'acció. I és que la compassió no és una altra cosa que el desig que tots els éssers vius, incloent-nos a nosaltres mateixos, es trobin lliures de sofriment. Aquest llibre és una guia senzilla i pràctica que t'orientarà en la ruta que s'endinsa en el cor del mindfulness: la compassió. T'ajudarà a comprendre-la, a sentir-la i a desenvolupar-la en la pràctica de la meditació. I descobriràs que ajudar i alleujar el dolor d'un altre (o d'un mateix) farà que sentis alegria i pau interior. La compassió i la autocompasión són habilitats que poden ser entrenades, fortaleses que ens permeten transformar para ben el sofriment emocional, que produeixen canvis cerebrals que contribueixen a millorar les relacions interpersonals, a augmentar la nostra saviesa, la nostra salut i la nostra felicitat.