Mindfulness per a principiants és una invitació perquè el lector modifiqui la relació que te amb la seva manera de pensar, sentir, estimar, treballar o jugar; i desperti i encarni de manera plena allò que és en realitat. Els meditadors principiants (però també els més avançats) descobriran en aquestes pàgines un valuós compendi dels pràctiques i actituds fonamentals que Jon Kabat-Zinn ha desenvolupat després de dècades d'investigació, ensenyament i pràctica. Podem destacar: -la importància de connectar amb el nostre cos i els nostres sentits; -anar més enllà de la nostra "història" i connectar amb l'experiència directa; -estabilitzar la nostra atenció i la presència en mig dels activitats quotidianes; -els factors mentals fonamentals que provoquin sofriment; -per què cor ple (heartfulness) és sinònim de mindfulness. Mindfulness per a principiants proporciona els respostes apropiades per aconseguir que conectem d'una manera més clara, duradora i amorosa amb nosaltres mateixos i el món. Aquest llibre inclou un CD amb zinc meditacions mindfulness guiades, seleccionades del programa d'àudio que va inspirar aquest llibre.