Escoltar-se profundament és una manera única d'aportar consciència, claredat i atenció a la vida. Genera de forma natural en nosaltres benevolència i atenció als altres. Tothom sali guanyant! No obstant això, no resulta tan fàcil crear moments de trobada amb un mateix. Els exercicis d'aquest quadern et convidaran sobretot a escoltar-te en cas de judicis negatius sobre tu mateix, en situacions de dependència, d'elecció de vida, d'èxits i victòries.