"Quan ho acabis, et sentiràs viu i complet, com si haguessis arribat a casa i estiguessis encantat d'estar allí. Un camí que val la pena prendre... i un llibre que mereix la pena llegir. " Steven C. Hi ha, professor fundador de la Universitat de Psicologia de Nevada -L'obra sobre mindfulness més accessible fins al moment. -Aplicat a mil i una situacions quotidianes, el mindfulness o la capacitat d'atenció al moment present és la clau per afrontar els problemes amb serenitat. -L'autora és una de les psicòlogues de referència en el seu àmbit. El manual definitiu sobre la pràctica que està revolucionant la psicologia i la neurologia: el mindfulness o presència. Al complex món actual, el missatge s'ha convertit en una exigència: sigues feliç. Un imperatiu tan ambiciós que la recerca de la felicitat acaba sent font d'ansietat i frustració. Ruth Baer, professora de psicologia i investigadora de renom internacional, proposa un enfocament diferent: oblidar-se de la felicitat com a destinació per considerar-la una forma de viatjar. Des d'aquesta perspectiva, comptem amb una eina valuosíssima per posar en pràctica, avui mateix, la felicitat: el mindfulness o presència. L'autora ha creat una obra càlida, pràctica i accessible per experimentar el poder de transformació del mindfulness en la vida quotidiana. Pas a pas, aprendrem a posar fre a les pautes nocives de pensament (idees repetitives, autocrítica, evasió... ). A prevenir els estats que condueixen a l'estrès, l'ansietat i la depressió. A estar en contacte amb el que de debò importa: els nostres valors i objectius. I a experimentar, en suma, major sensació de propòsit i satisfacció.