Un recorregut pels descobriments més recents sobre els riscos de l'estrès i els beneficis de les pràctiques meditativas en la salut del cervell, l'envelliment cel·lular i l'epigenètica. «Cap científic rigorós ni cap mestre de meditació compromès amb la seva pràctica dirà que les tècniques de mindfulness, ni la meditació en general, són adequades per prevenir o guarir tots els mals. Però el que sí és cert és que la meditació, a poc a poc, ens entrena a percebre la realitat d'una manera menys dolorosa, a detectar i acceptar les situacions que no podem canviar, a ser proactius sobre les quals sí podem canviar i a conrear emocions positives. Com descric al llarg d'aquest llibre, entre els beneficis d'integrar aquest tipus de pràctiques als nostres hàbits quotidians trobem millores en la resistència a l'estrès, transformacions en el cervell i també canvis més microscòpics que s'instal·len en les cèl·lules i adornen el nostre ADN.» De la mà d'una de les investigadores capdavanteres en aquest terreny, La ciència de la meditació constitueix un fascinant recorregut a través dels descobriments científics més recents sobre els riscos de l'estrès crònic i els beneficis de les pràctiques meditativas; des de la salut del cervell fins a la modulació de l'expressió dels nostres gens a través de l'epigenètica.