Serenitat aquí i ara❉ Una guia molt especial que omplirà la seva vida de relaxació, pau interior, inspiració, autoconeixement i alegria els 365 dies de l'any ❉ Per afrontar amb serenitat l'estrès de la rutina diària ❉ Amb textos inspiradores, sessions de meditació, receptes, il·lustracions per acolorir, exercicis de ioga i moltes altres idees per viure amb consciència plena ❉ Amb un disseny cuidat i pràctic, enquadernat en espiral i amb tancament de cinta elàstica ❉ Tots aquells que desitgen viure amb consciència plena365 consells i suggeriments que ompliran la seva vida de serenitat, pau interior, inspiració, autoconeixement i alegria tots els dies de l'any. Li permetran aconseguir un estat de calma en moments d'estrès i altes exigències. No és necessari que canviï la seva vida per complet. Si s'acostuma a donar-se un respir regularment en la seva agitada rutina diària, a realitzar una petita sessió de meditació al matí o algun exercici de ioga, ja haurà donat un gran pas cap al seu jo interior. Però també pot practicar la consciència plena duent a terme tasques més senzilles i quotidianes, per exemple, mentre cuina prestant plena atenció al treball que realitzen les seves mans o quan s'evadeix acolorint un bonic dibuix. En aquest llibre, hem reunit tot tipus d'exercicis i projectes fàcils però eficaços que li ajudaran a viure amb major benestar i atenció plena i a gaudir amb alegria dels petits moments màgics de la vida. Per tant, ¡respiri profund i empece a experimentar una vida plena!