Aquesta obra, dividida en tres toms, proporciona una àmplia recopilació d'exercicis per potenciar el treball muscular des d'una perspectiva del rendiment i de la salut. Els exercicis s'organitzen segons materials i grups musculars. Cada exercici compta amb una descripció teòrica molt precisa, en la qual es detalla la seva incidència cineantropométrica juntament amb una descripció gràfica, composta per fotos que mostren la posició inicial i final, a més d'un dibuix anatòmic de la implicació muscular. També s'indica per a cada exercici els complexos articulessis i els grups musculars implicats, així com la categorització del nivell de dificultat. El lector també trobarà els pertinents advertiments per a la realització òptima i saludable de cadascun dels exercicis i les variants possibles. Obra de referència, alhora que pràctica i útil, per a tot aquell professional que es dedica a l'activitat física i l'esport, ja que a més de disposar d'un ampli repertori de recursos pràctics, proporciona orientacions precises per millorar el rendiment de l'esportista preservant la seva salut osteomuscular.