Mindfulness per a principiants és una guia essencial que ens ajuda a desenvolupar una idea molt senzilla: centrar-se en el present. Quan realment ens ensenyem a nosaltres mateixos a apreciar el que succeeix al nostre al voltant, descobrim que la vida es torna més alegre, més tranquil·la i més rica perquè hem eliminat l'angoixa constant que provoquen les preocupacions pel passat o pel futur. Practicar l'art budista del mindfulness ens permet experimentar la vida diària en un nivell diferent, en el qual l'acte de preparar les verdures o de raspallar-se les dents, es converteix en un gest alliberador i agradable i deixa de ser una obligació. Desfés-te de l'estrès, de la confusió i de la tristesa obrint el teu cor i la teva ment a un enfocament tranquil, creatiu i conscient dels rituals quotidians que tots realitzem. Si desitges gaudir d'un sentit del jo estable i segur, lliure de les cadenes d'una ment insana, aquest llibre és per a tu. En aquesta obra trobaràs: • Una introducció als principis bàsics del mindfulness i als beneficis que aporta. • Exercicis senzills que pots incorporar directament a la teva vida. • Ajuda i consells per afrontar els problemes emocionals, les discussions i les relacions personals.