Mindfulness per a principiants és una invitació perquè el lector modifiqui la seva relació amb la manera en què pensa, sent, mestressa, treballa o juga; i desperti i encarni de forma plena el que realment és.
Els meditadores principiants (però també els avesats) descobriran en aquestes pàgines un valuós compendio de les pràctiques i actituds fonamentals que Jon Kabat-Zinn ha desenvolupat després de dècades d'investigació, ensenyament i pràctica. A destacar:
-la importància de connectar amb el nostre cos i els nostres sentits;
-anar més enllà de la nostra "història" i connectar amb l'experiència directa;
-estabilitzar la nostra atenció i presència enmig de les activitats quotidianes;
-els factors mentals fonamentals que provoquen sofriment;
-per què cor ple (heartfulness) és sinònim de mindfulness.
Mindfulness per a principiants proporciona les respostes apropiades per aconseguir que connectem d'una manera més clara, durador i amorós amb nosaltres mateixos i el món.
Aquest llibre inclou un CD amb cinc meditacions mindfulness guiades
per Fernando Torrijos, seleccionades del programa d'àudio que va inspirar aquest llibre.